Валентина Лоскутова
Валентина Лоскутова
Валентина Лоскутова

Клинический психолог |
Онлайн и по всему миру.

Привет! Я – Валентина Лоскутова, клинический психолог и КПТ-терапевт. Здесь вы можете узнать обо мне и записаться на консультацию.

Записаться на консультацию

Как выглядит процесс психотерапии?

Мы будем разговаривать. Я буду задавать специальные «сложные» вопросы, чтобы и мне, и вам стало понятно что из себя представляет ваша проблема. После этого вместе мы будем искать способ как с ней справиться. Иногда я буду давать простые задания, которые помогут ускорить процесс терапии, если их выполнять между сессиями.

В работе я исхожу из принципа, что человек страдает из-за того, что не достаточно хорошо себя знает и ему не достает навыков, которые помогли бы ему жить в соответствии со своими желаниями. Если человек овладеет недостающими навыками, его жизнь станет лучше.

В процессе терапии мы будем работать над тем, чтобы вы лучше узнали себя и овладели нужными навыками. Например, лучше управлять своими эмоциями, понимать и выражать их. Психотерапия позволяет раскрыть возможности личности, о которых часто клиенты и не подозревают. Это трудный и часто болезненный процесс, требующий мужества, но стоящий всех усилий.

С чем вы можете обратиться

Фоновая тревога или во время важных событий. Суета, в голове куча мыслей, о том, что может случиться что-то плохое или не удастся справиться даже с самым простым делом, спонтанно в воображении возникают пугающие сцены. Соматические симптомы: панические атаки, сердцебиение, напряжение, боли, нарушение работы ЖКТ и т.д. Такое состояние портит качество жизни, мешает заниматься повседневными делами или работой, затрудняет общение, забирает внимание от приятных дел, не даёт расслабиться.
Страх конкретных событий, объектов или действий (аэрофобия, животные и насекомые, поход к стоматологу, публичное выступление, социальное взаимодействие с малознакомыми людьми)
Поведение в конфликтах, умение договариваться, навык обращаться с личными границами, наслаждаться близостью и справляться с дистанцией. Всё это важные навыки в любых отношениях. Если вы замечаете, что порой вам нахватает этих навыков, этом может быть целью работы.
Социальное взаимодействие - базовая потребность человека наряду со сном, пищей и физической активностью. То, на сколько хорошо мы реализуем эту потребность: умеем договариваться, заявлять о себе и своих желаниях, отстаивать границы, слышать другого человека, вести себя в конфликтах, не избегать их, сотрудничать и .т.д. определяет качество нашей жизни.
Сниженный эмоциональный фон, неспособность получать удовольствие от жизни, чувство бессмысленности, снижение активности как физической так и социальной, негативные мысли о себе, актуальной жизни и своем будущем. Помимо этого возможны физические проявления в виде: изменения продолжительности сна, потери или увеличения аппетита, нарушения работы жкт, боли без наличия соматической патологии.
Ощущение усталости от работы, потеря смысла, хотя раньше деятельность приносила удовольствие и вдохновляла.
Трудно засыпать, беспокойство перед сном, рой мыслей, который не даёт расслабиться, сбитый режим, ночные кошмары.
Прокрастинация, управление вниманием, саморегуляция, организация рутины

Образование и опыт

У меня высшее психологическое образование

а также переподготовка по специальности клиническая психология. Это значит, что я понимаю, как работают психические процессы, и умею помогать не только преодолевать повседневный стресс, но и помогать справляться с психическими расстройствами улучшая качество жизни.

Более 10 лет занимаюсь психологией

и работала с разными группами: с детьми от 3 лет, подростками и их родителями, а также со взрослыми — самому старшему клиенту было 74 года. Благодаря этому я хорошо понимаю, какие особенности важно учитывать на каждом жизненном этапе.

Я с уважением отношусь к каждому клиенту

любой сексуальной ориентации, с любым опытом и взглядами.

CBT, ACT

В работе я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и техники ACT, так как для меня важно опираться на научно обоснованные подходы.

Валентина Лоскутова

Сертификаты и дипломы

Вопросы

Сформулируйте и запишите, что беспокоит: жалобы, симптомы. Где и как проявляется. Подумайте над тем, каким должен быть для вас результат терапии.
Подготовьте помещение: во время консультации вас не должны отвлекать другие люди, это должно быть приватное, по возможности тихое и комфортное место. Подготовьте для себя питьевую воду и носовые платки.
Главная задача для первой встречи понять какой вопрос или проблема вас привели. Прояснить актуальную ситуацию и сформулировать цели для дальнейшей работы.
Чем точнее в начале работы будут сформулированы цели работы, тем более конкретные результаты можно ожидать в конце.
  • снизится интенсивность негативного переживания
  • перестанете думать и делать по-старому
  • начнете думать и делать по-новому
Психотерапия – это сложный процесс и его эффективность зависит от многих факторов: доверие к психологу и его методу, искренность и готовность клиента обсуждать любые вопросы, самостоятельная работа меду встречами, индивидуальный темп и готовность столкнуться с неприятными переживаниями и представлениями о себе
Каждый случай индивидуален. Перед началом терапии проводится диагностика. Может занимать от 2х до 5 встреч.
На этом этапе мы формулируем цели работы, я собираю необходимую информацию о проблеме, при необходимости, направляю на консультацию к врачу.
Когда и мне, и вам понятно с чем связана ваша проблема, как и когда она сформировалась, как развивалась, и как привела к тому, как устроена ваша жизнь сегодня, можно переходить к этапу активных изменений. Сначала мы будем работать над изменением мышления. У меня нет «правильных» вариантов, как думать, но ориентируясь на ваши цели, например, эмоциональное состояние и ли желаемое поведение мы подбираем новые функциональные убеждения. После успешного изменения дисфункциональных убеждений можно переходить к изменению неэффективного поведения.
В результате вы получите навыки эффективного мышления и поведения, которые сможете использовать всю жизнь. Сначала вы будете учиться этому в кабинете. После того, как вы овладеете нужным навыком в безопасных условиях кабинета, можно самостоятельно применять его за пределами кабинета. Так шаг за шагом, аккуратно и постепенно ваша жизнь изменится в желаемую для вас сторону.

Стоимость консультации

Онлайн консультация

60 минут
6000 ₽
Также возможна оплата в евро — 65 €

В Zoom или в другом удобном для вас сервисе

Перед записью, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами терапии

Правила терапии

Записаться на консультацию

Согласие на обработку данных

Для записи на консультацию необходимо ваше согласие на обработку персональных данных